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你在健身房历练时，会随身佩带乙醇喷雾万博manbext网页版登录app官网，每次用器材前消毒吗？肯定大部分东谈主的谜底可能是：啊，需要这样严慎吗？

如果你还莫得养成这个民风，横暴淡薄你从今天启动。毕竟，东谈主来东谈主往的健身房，真的很"脏"。

健身房到底有多"脏"？

健身房中存在多种传染源，其中最常见的包括器材名义、更衣室和淋浴间、毛巾和瑜伽垫。这些场地都可能繁殖和传播多样微生物。

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其中，通顺器材名义是最容易被忽略的传染源。

思象一下，每天有些许双手触摸过那些哑铃、跑步机扶手和椅子？除了上一个使用者可能留住的多样微生物，通顺时皮肤分泌的汗液、摩擦留住的皮屑等等，也会成为更多微生物繁殖的养料。跟着我们每一次触碰，这些微生物都可能给我们潜在的健康风险。

图源：某酬酢平台

当你怀揣着对好意思好身段的向往，在瑜伽垫上、健身器材上挥洒汗水时，病菌们还是顺着你与器材的斗殴暗暗地攀上了你的皮肤。

1

皮肤感染

金黄色葡萄球菌，是健身房环境中最常见的契机致病菌。

金黄色葡萄球菌存在于约 20% 健康成东谈主的皮肤上，而跟着东谈主们的触碰，它们就会被传播到器材名义、公用毛巾乃至地板上。当我们皮肤健康完竣时，它并不会对我们产生恫吓。但如果我们的皮肤还是有蹧蹋，或皮疹、痘痘时，就可能被感染，引起水泡、脓疮、红肿等皮肤感染。

2

癣菌感染

除此除外，健身房环境中还能找到溶血性链球菌、铜绿假单胞菌、单纯疱疹病毒、皮肤癣菌、HPV 等等细菌、病毒、真菌，而如果斗殴后可怜被感染，就可能出现脓疱疮、耳炎、疱疹、手足癣等等一系列的问题。

尤其是皮肤癣菌，在健身房的湿气大家区域，如淋浴间、更衣室、拍浮池和滚水浴缸等周围容易传播，我们历练后洗浴时，就很容易中招。除了可能发生手足癣，如果被特定的癣菌感染，致使还有可能发生令东谈主无语的股癣。

3

HPV 感染

酬酢媒体上有好多共享我方资历的帖子：

"刚去健身房没几天，被感染了 HPV "

"穿无袖去健身房，手臂上长了丝状疣"

"在健身房洗完澡，脚底长了个疣"

......

没错，在不干净的健身房随处大小练，如实可能感染 HPV。

这是因为在健身房的大地上，很可能归隐着 HPV 病毒，而如果我们庸碌光脚在健身房的大地上步辇儿，足底的狭窄伤口、蹧蹋粗略薄流弊就可能被 HPV 病毒有隙可乘，酿成跖疣。

跖疣庸碌没什么大问题，但跖疣发展严重时，就会我们耸立或行交运对足底产生压力，产生压痛。

但需要提防的是，在健身房很难感染上生殖器联系的 HPV，而主如若侵染我们皮肤的一类 HPV。而这类 HPV 属于低危型，感染后并不会给我们健康带来普遍恫吓，诊治也相对健康。

HPV 病毒有 100 多种，有些类型的 HPV 感染会引起皮肤名义的疣，有的则可能导致生殖器区域的病变乃至癌症。HPV 不错通过皮肤斗殴或性当作传播。（具体戳此了解→皮肤上长了几个"瘊子"，小心可能和 HPV 感染关连……）

除了皮肤方面的隐患，健完身拉肚子、伤风亦然有可能的。毕竟我们练习的大肠杆菌，亦然健身房环境的常客。在健身房的卫生间、更衣室的大地等环境中，大肠杆菌的身影未免裸露。如果卫生清洁不到位，我们在斗殴这些被羞耻的名义后，又未洗手就了斗殴口鼻或食品，就可能会导致肠谈感染，出现泻肚、腹痛等症状。

此外，由于健身房环境庸碌比拟密闭，而东谈主流量又较大，因此空气的"污浊"经过庸碌也会比室外更高。在流感期，健身房会成为病毒传播的进攻局势，跟着健身者们的喷嚏飞沫，将病毒传播到空间中。

健身房真的不行去了吗？

尽管健身房的器材、大地乃至空气中，都存在着可能给我们带来健康风险的病原，这并不料味着我们就不行去健身房历练，或不行用大家通顺器材了。

一方面，我们的皮肤本来便是抵挡外部细菌的坚强樊篱，在皮肤完竣时我们关于外部微生物具有平常的抵挡才略。另一方面，通顺改善躯壳健康和免疫力的公正，总体来说是远向上细菌感染的风险。

虽然，关于某些东谈主群，比如有外伤性皮肤挫伤者、免疫系统受损者和暂时生病的东谈主，使用大家体操器材进行历练可能会使他们面对细菌感染的恫吓，这就需要尽可能严慎了。

而关于大部分普通东谈主群来说，养成健康刚毅，作念好自我保护措施，就能将大部分感染澌灭于摇篮中。

健康不单是是强壮的体魄，也包括对自己卫生的温雅。下次去健身房时，带高底下这些常识，让你的历练既有用又安全：

Tips：

①使用前后都要擦抹、消毒器材；

②历练前后勤洗手；

③幸免光脚行走 , 终点是在更衣室和淋浴间；

④尽量使用个东谈主瑜伽垫、毛巾、拖鞋；

⑤如果有伤口 , 要妥善包扎后再通顺；

⑥使用器材时幸免斗殴他东谈主汗液；

⑦历练后实时洗浴和更换衣物。

参考文件

[ 1 ] Andrade, A., Dominski, F. H., Pereira, M. L., de Liz, C. M., & Buonanno, G. ( 2018 ) . Infection risk in gyms during physical exercise. Environmental Science and Pollution Research, 25, 19675-19686.

[ 2 ] Weissfeld, A. S. ( 2015 ) . Infections at the Gym. Clinical Microbiology Newsletter, 37 ( 11 ) , 87-90.

[ 3 ] Zhang, M., Ma, Y., Xu, H., Wang, M., & Li, L. ( 2023 ) . Surfaces of gymnastic equipment as reservoirs of microbial pathogens with potential for transmission of bacterial infection and antimicrobial resistance. Frontiers in microbiology, 14, 1182594.

[ 4 ] Cohen, P. R. ( 2008 ) . The skin in the gym: a comprehensive review of the cutaneous manifestations of community-acquired methicillin-resistant Staphylococcus aureus infection in athletes. Clinics in dermatology, 26 ( 1 ) , 16-26.

经营制作

作家丨信实科普职责室

审核丨张宇 中国疾病提神设施中心 照拂员 / 博士 国度健康科普众人 中国医生协会健康传播职责委员会委员

经营丨张一诺

责编丨张一诺

审校丨徐来、张林林

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